今回は運動している人が飲むと様々な効果が得られるオススメのサプリメントをご紹介します。

プロテイン

皆さんも一度は聞いたことがあるはずのサプリメント、それがプロテインです。プロテインには一番メジャーなホエイプロテインを始め、牛から作るビーフプロテイン、卵から作られるエッグプロテイン、植物性で大豆から作られるソイプロテインなどがあります。

よくプロテインを中学生のうちに飲むのといけない、とか、成長期には飲まないほうが良いなどといった風評が流れたりしますがそれは全くの嘘です。プロテインを飲む行為は卵や肉や魚や乳製品などを食べる行為と全く同じです。飲み物(ドリンク)として摂取するか、食品として摂取するかの違いしかありません。なので気にすることなくスポーツ選手は積極的に摂ることをおすすめします。

効果としてはアミノ酸の前駆物質であるプロテインを飲むことにより疲労回復、筋肉増強(要レジスタンストレーニング)などが期待できます。

マルチビタミン

野菜を沢山食べるのはとても大変です。内臓の調子を整える為にもマルチビタミンは大切です。

風邪予防、内臓の回復補助などが期待できます。

アスコルビン酸(ビタミンC)

アスコルビン酸を1日5~10gの飲むようにしましょう。風邪の予防に期待ができます。

余談ですが私はアスコルビン酸を飲み始めてから4年間一度も風邪を引いていません。

グルタミン

グルタミンは疲労回復、持久力の維持、風邪の予防に効果が期待できます。

上記アスコルビン酸との組み合わせは風邪予防に最強の組み合わせです。

いくつか紹介しましたがまだまだオススメのサプリメントは沢山あります。興味のある人は古田まで聞いてみてくださいね。

東海市 大府市 知多市でサプリメント相談なら「ARK接骨院」にお任せください。

私(古田)は現在時点で8年間スポーツトレーナーとしても働いています。

チームに帯同し、試合や練習のサポートをしているんです。

写真はバスケットボールのトレーナーブースで試合中負傷した選手を処置をしているところです。

私が活動を始めて8年、僕がトレーナーになった8年前は愛知県でチームに帯同しているトレーナーなんて、20人いるかいないかくらいでした。今では各大学や、専門学校がトレーナーを派遣したり、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、などのコ・メディカルの人達が参入したり、オリンピックに向けアスレチックトレーナーの育成が強化されてしてきたので少しずつトレーナーが増えてきた気がします。

これは間違いなく全てのスポーツシーンにおいてプラスだと思います。

東海市 知多市 大府市でスポーツトレーナーなら「ARK接骨院」にお任せください。

東海市 トレーナー 接骨院

「トレーナーって何するの？」「トレーナーの仕事は？」とよく質問を受けます。

改めて考えると何でしょうね…「その人、そのチームが良いパフォーマンスを発揮するために出来ることを行う」とでも言いましょうか、その場その場で必要なことが変化するスポーツ現場で柔軟に必要な事を見極めて行動することは常に意識しています。

当サイトのヘッダーにもそういった考えのもと「あなたにとって最高な助っ人でありたい」と入れさせて頂きました。

モータースポーツチームや高校野球のチーム、今までも様々なチームで活動させていただきましたが何処へ行っても本質は変わりません。

日本でトレーナーというと仕事になる内容が食事の管理、就寝時間の管理、補食の管理、サプリメントの管理、トレーニング指導、怪我のケアなど仕事に渡ります。知識も技術も沢山必要です。

いつも何時でもどの様な状況にでも対応する柔軟性こそトレーナーに必要な資質であると私は思います。

簡単なことではないので私もいろいろな方向にアンテナを立て、意識することを忘れず、日々精進していきます。

東海市 知多市 大府市でスポーツトレーナーをお探しの方「ARK接骨院」にお任せ下さい。

東海市のスポーツ障害に強い治療院「ARK接骨院」の古田です。

今回は私が使用しているテーピング用のハサミを紹介させていただきたいと思います。

ハサミはテーピングと共に私の商売道具であり相棒です。このハサミは小学生の頃親に買ってもらった裁縫道具の中に入っていた裁ちバサミで、トレーナーを始めて7年間研いだり磨いたり油を塗ったりしながらずっと使っています。

テーピング専用のハサミやテーピングカッターも使ったことがあるのですが、どうも専用品ではしっくりくるもの出会えず、私は75mm幅のテープがワンストロークで切れるこちらの裁ちバサミを愛用しています。例えば試合中の短い時間でテーピングを切る時なんかはストロークの大きさがそのままテーピングを切る早さに繋がってくるんです。

あと布を切ることを考えて作られた裁ちバサミはエラスチコンだろうがキネシオだろうがくっつくことなく綺麗に切ってくれます。数々のハサミを使ってきてこれほど切れるハサミには未だに出会えていません。

小学校の頃から使っているのでもう20年近く所持していることになりますね。

研いで使っているので最近少し小さくなってきたような気はしますがこれからもこの裁ちバサミには活躍してもらいたいと思っています。

東海市 大府市 知多市でスポーツテーピングをお探しの方「ARK接骨院」にお任せください。

スポーツ障害、怪我に強い接骨院です。
9時〜23時の長い営業時間でどのような生活スタイルの方にもご満足していただける環境をご準備しています。

最近「え？休まないの？」「自分の時間はいらないの？」なんて事を言われることがあります。古田です。

私のモットーは「休まず元気に働く」ことですので当院の営業も年中無休を目指して頑張っています(笑)

実は院にARKと名付けたのも「何時でも乗れる方舟」になりたいという決意からでした。いつ洪水がきても(身体に痛みが出ても)皆さんは安心です！そんな安心感を皆さんに感じていただきたいです。

私(古田)施術者として、スポーツトレーナーとしてこれまで4000人以上の方々に施術や指導をさせていただいてきています。
特に腰や膝の痛み、足首の痛みなどの施術を得意としています。試合のサポート、試合前のコンディショニングのご相談もお受けしています。カロリー計算をして選手に食事メニューの提案をさせていただくこともあります。相談されればその問題を解決するように尽力します。

怪我が治ったあともそれで終わりではなく、痛みが再発しないようストレッチやテーピングの巻き方などもお教えしています。

いつも元気な施術者が笑顔でお出迎えたします。
敷居の高くない丁寧な施術と和気あいあいとした雰囲気の中で
施術もリラックスして受けていただける皆様にご好評です。

そして私も競技者であります。週15時間弱の時間をジムで過ごし日々ウエイトトレーニングに励んでいるんです。

ダンベルとは仲良しです(笑)

実際、自分がトレーニングをしていて肩が痛いと嫌ですし、膝が軋んでも不快です。

なので私はそんな競技者目線での施術を心がけています。スポーツ障害に苦しむ方を一番近くで支える、それがARK接骨院です。県内外からも数多くのアスリート達にご来院いただいています。

東海市 大府市 知多市 でスポーツ障害専門の接骨院をお探しの方「ARK接骨院」にお任せください。