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歯列矯正が後戻りする原因は「姿勢」かも？接骨院が教える歯並びとストレートネックの深い関係

2026年2月20日

「歯列やかみ合わせが悪いと、姿勢も悪くなるんだよね」

先日、歯科衛生士をしている幼馴染と話していた際に、ふとこんな言葉を聞きました。
日々、接骨院で多くの患者様の「姿勢改善」に向き合っている身体の専門家として、この一言は私の頭に強く引っかかりました。

もし、お口の中(歯列の乱れ)が全身の姿勢を崩す原因になるのであれば……。
その逆もまた、確実に成り立つのではないか？

つまり、「姿勢が乱れたままの状態では、せっかくの歯列矯正やかみ合わせ調整もうまくいかない(あるいは後戻りしてしまう)のではないか」という視点です。
今回は、柔道整復師の目線から紐解く「姿勢と歯並びの密接な関係」について解説します。

なぜ「姿勢が悪い」と「歯並び」まで悪化するのか？

歯列や噛み合わせ(咬合)の乱れは、決して口の中だけの問題ではありません。頭の位置(頭位)の変化を通じて、全身の姿勢と相互に影響し合っています。そのメカニズムは大きく2つあります。

下顎(したあご)は「振り子」のようにぶら下がっている

人間の下顎骨は、頭蓋骨(側頭骨)から筋肉と関節(顎関節)を介して「吊り下げられている」状態にあります。そのため、姿勢が変わって頭の位置がズレると、重力の受け方が変わり、下顎の位置も強制的にズレてしまいます。

大府市で姿勢と歯列、顎の位置の関係の解説図 — 頭が前に出ると、筋肉に引っ張られて下顎が本来の位置からズレてしまいます

猫背・ストレートネックの場合：
頭が前に突き出る(フォワード・ヘッド・ポスチャー)と、首の前側の筋肉(舌骨下筋群)が引き伸ばされ、下顎が後ろ下方に引っ張られます。特に現代人に急増している「ストレートネック(スマホ首)」や、長時間のPC作業による「デスクワーク症候群」は、この下顎のズレを引き起こす最大の要因です。これが日常化すると、出っ歯(上顎前突)や、前歯が噛み合わない開咬(オープンバイト)、無意識の食いしばりの原因になります。
反り腰の場合：
バランスをとるために頭部が後ろに傾きやすくなり、下顎が前方に押し出されます。これが受け口(反対咬合)の傾向を強める要因となります。

ストレートネック・デスクワークの不調に関する記事はこちら

【東海市】デスクワーク症候群による限界の肩こり・頭痛を休まず治す

筋肉と筋膜の「連鎖」による引っ張り合い

顎を動かす筋肉(咀嚼筋)は、首や肩の筋肉(胸鎖乳突筋や僧帽筋)と筋膜で強力に繋がっています。

足元からの影響(上行性)：
足首の捻挫や骨盤の歪みがあると、体は倒れないように「頭の位置」を傾けて最終的なバランスをとります。その結果、顎関節に左右非対称な負担がかかり、歯列に偏った圧力がかかり続けます。
口からの影響(下行性)：
逆に、片方の歯ばかりで噛む癖(片噛み)があると、顎の筋肉の出力バランスが崩れ、それが首の骨(頚椎)をねじらせ、結果として肩こりや背骨の側弯(体の歪み)を引き起こします。

【早見表】あなたの姿勢タイプとお口のトラブル

姿勢の乱れが下顎にどのような影響を与え、どんな口腔トラブルを引き起こしやすいのかをまとめました。

姿勢のタイプ	下顎への影響	起こりやすいお口のトラブル
猫背・ストレートネック	下顎が後退しやすい	出っ歯(上顎前突)、口呼吸、ドライマウス、食いしばり
デスクワーク症候群	顎関節への圧迫増加	顎関節症、奥歯の異常な摩耗(削れ)、知覚過敏
身体の側弯(左右非対称)	下顎が左右どちらかにズレる	交叉咬合(上下の歯列が横にズレる)、顔の歪み

歯列矯正を成功させるには「土台づくり」が不可欠

歯科での歯列矯正やマウスピース治療は非常に有効ですが、「骨盤や背骨が歪み、頭が前に出た猫背のまま」で歯並びだけを整えても、筋肉の引っ張り合いによって再び歯列が崩れてしまう(後戻りする)リスクがあります。

特に、首の骨の上部(上位頚椎:C1-C2)と顎関節は、神経のネットワーク(三叉神経脊髄路核)を通じて痛みの情報を共有しています。頑固な肩こりや頭痛を抱えている方は、ただ肩を揉むだけでなく、姿勢の矯正と同時にお口の環境(食いしばり等)を見直すことが、根本改善の最短ルートになります。

ARK接骨院でのアプローチ

上位頚椎・頭蓋骨の調整： 頭の土台となる首の骨を整え、顎関節がスムーズに動く軌道を作ります。
首まわりの緊張緩和： 顎を引き下げる筋肉(顎二腹筋や舌骨筋群)の緊張を解き、下顎を本来のリラックスした位置(安静位)へ導きます。
骨盤からの姿勢改善： 座った時に骨盤がしっかり立つ習慣を作ることで、頭の位置を正常化し、顎や歯列への不自然な負担を激減させます。

姿勢と歯並びに関するよくある質問(Q&A)

Q. 現在歯科で歯列矯正中ですが、接骨院で姿勢矯正を受けても問題ありませんか？

A. もちろんです。むしろ並行して受けることを強く推奨します。
姿勢の土台(骨盤や背骨、首の位置)が整うことで、顎まわりの異常な筋肉の緊張が解けます。これにより、歯科での矯正治療がよりスムーズに進みやすくなり、矯正後の「後戻り」を防ぐ効果も期待できます。

Q. 子どもの歯並びが悪く、口呼吸をしています。姿勢改善で良くなりますか？

A. 姿勢の改善が口呼吸の解消に大きく貢献するケースは非常に多いです。
子どもがゲームやスマホで猫背になると、気道が狭くなり、自然と口呼吸になってしまいます。口呼吸が続くと舌の位置が下がり、歯並びを悪化させます。子どもの頃から正しい姿勢（骨盤を立てて座る等）を身につけることは、お口の健康を守るためにも重要です。

Q. 毎日長時間のデスクワークで、無意識に食いしばってしまいます。対処法はありますか？

A. まずは「画面を見る時の頭の位置」を意識して改善しましょう。
頭が前に出るストレートネックの状態だと、下顎が後ろに引っ張られ、無意識に奥歯が噛み合ってしまいます(TCH：上下歯列接触癖)。モニターを目の高さまで上げる、定期的に肩甲骨を寄せて胸を張るなど、首に負担をかけない環境作りが第一歩です。ご自身で改善が難しい場合は、当院にご相談ください。

大府市・東海市で「姿勢改善」にお悩みならARK接骨院へ

「姿勢と歯列の関係」は非常に奥が深く、人間の身体がひとつの繋がったネットワークであることを教えてくれます。
もしあなたが、慢性的な肩こりや頭痛、顎の違和感に悩んでいたり、これから歯列矯正を考えている(または治療中である)なら、まずは身体の土台である「姿勢」を見直してみませんか？

大府市や東海市周辺で、デスクワーク症候群やストレートネックなど、身体の歪み・姿勢改善をご希望の方は、ぜひ一度ARK接骨院にご相談ください。骨格のプロフェッショナルとして、あなたの全身のバランスを総合的に評価し、最適な施術とセルフケアをご提案します。

執筆者柔道整復師古田幸大