【大府市】スポーツの肉離れを早く治す方法

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「練習中に『ブチッ』という音がした」 「ふくらはぎに力が入らず、歩くのもやっとだ」 「来週の大事な試合、絶対に間に合わせたい…」

大府市でスポーツに励む皆さん、突然の肉離れに焦っていませんか？ 整形外科で「全治3週間、まずは安静に」と言われたものの、「そんなに休んでいられない！」というのが本音ではないでしょうか。

私は18歳からスポーツトレーナーとして多くのアスリートをサポートしてきました。その経験から断言できるのは、肉離れを本当に早く治して競技復帰するには、初期対応と段階的な回復アプローチが不可欠だということです。

当院では、選手一人ひとりの体の状態に合わせた最適な施術にこだわり、受傷直後から復帰まで段階別にケアを行います。 最新機器に頼らずとも、医学的根拠に基づいた施術で早期復帰と再発予防を目指します。

肉離れとは？大府市でスポーツ中に多い筋損傷の仕組み

肉離れ(筋挫傷)とは、筋肉が急激に収縮した際に、筋繊維の一部または全部が損傷・断裂してしまう状態です。 スプリント、ジャンプ、急な方向転換などで発生しやすく、特にハムストリングス(太もも裏)やふくらはぎに多く見られます。

体の中では筋肉の繊維が「裂けて出血している」状態です。 まずはこの「筋肉の損傷」を正しく理解することが、早期回復への第一歩です。

【参考】 厚生労働省 e-ヘルスネット「筋損傷について」https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/※リンクフリーの公的機関サイトです

肉離れについては【東海市】脱水がきっかけで起こる肉離れ仕組みを解説しています。

なぜ「安静だけ」では早く治らないのか｜大府市スポーツ復帰ガイド

病院で「安静」と指示されるのは間違いではありません。 初期段階で無理に動かすと、断裂部が広がり、内出血が悪化して回復が遅れます。

しかし、ただ寝て待つだけでは競技復帰は遅れます。

損傷した筋肉が修復される過程で、硬い瘢痕(はんこん)組織になってしまうことがあり、柔軟性が低下したまま復帰すると再発リスクが高まります。 「早く治す」とは、痛みが引くのを待つだけでなく、筋肉を元のしなやかな状態に戻しながら回復を促すことです。

東海市・知多市で肉離れ治療｜早期復帰を目指すARK接骨院の治療実例こちらでは具体的な治療事例を紹介しています。

大府市ARK接骨院の段階別復帰アプローチ

当院では、選手の状態に合わせた段階的ケアを提供します。 受傷直後から復帰まで、医学的根拠に基づく最適な処置で、早期復帰と再発予防を目指します。

急性期(受傷直後～絶対安静期)

• アイシングと圧迫の徹底指導 ご自宅でできる正しいRICE処置を指導し、内出血と炎症を最小限に抑えます。
• 患部外の適切なケア 患部に負担をかけず、周囲の関節や筋肉の状態を整え、回復をサポートします。
• 専門的な固定(テーピング・包帯) 日常生活への影響を最小限に抑えつつ、筋肉の断裂部を安定させます。

回復期(積極的アプローチ期)

• 筋肉の柔軟性と循環を改善 血流を促進し、組織修復に必要な栄養を届けます。
• 段階的な運動負荷 軽いストレッチや関節可動域の改善から、徐々に負荷を上げていきます。

復帰準備期(リハビリ・トレーニング)

• 段階的負荷テスト 軽いジョギング→ダッシュ→ジャンプ→方向転換と、徐々に競技動作に対応できるか確認。
• 再発予防のフォーム指導 肉離れの原因となる体の使い方や筋力バランスを調整します。

当院はスポーツ現場での経験が豊富。選手の「早く戻りたい」という気持ちに寄り添い、最適なプランを提案します。
肉離れでも使用することのあるLOVE＆POLICE処置についてはこちらの記事からどうぞ。

よくある質問（FAQ）

当院に来院される、スポーツ愛好家の方からよくいただく質問をまとめました。

Q. 病院で「全治3週間」と言われましたが、それより早く治りますか？

A. 早期回復の可能性は十分にあります。 病院での診断は「安静にしていた場合の目安」であることが多いです。当院では、手技によって筋肉の修復を積極的に促し、安静にするだけの治療よりも早い段階での競技復帰を目指します。まずは一度、患部の状態を見せてください。

Q. 機械を使わないのはなぜですか？

A. 「手」でしか分からない筋肉の変化に対応するためです。 肉離れを起こした筋肉は、場所によって硬さが違ったり、繊維のヨレ方が複雑だったりします。機械の一律な刺激ではなく、トレーナーの指先の感覚で、その日その時の筋肉の状態に合わせて微調整を行うことが、結果的に最短の回復につながると考えています。

プロが手で挑む痛みの新常識こちらの記事で手技について解説しています。

Q. どのような服装で行けばいいですか？

A. 患部を出しやすい服装がおすすめです。 太ももやふくらはぎの肉離れの場合、ハーフパンツや、裾をまくり上げやすいジャージなどがスムーズです。お着替えをお持ちいただくことも可能です。

Q. 予約は必要ですか？

A. はい、当院は【予約制】となっております。 患者様一人ひとりの症状にしっかりと向き合い、十分な施術時間を確保するためです。ご来院の際は、事前にお電話またはLINE等でご予約をお願いいたします。

Q. 肉離れは「癖」になりますか？

A. どちらとも言えません。適切な処置と動作改善次第です。 肉離れを繰り返す理由は主に2つあります。

• 動きの問題(フォームの癖) そもそも肉離れを起こした原因が、無理なフォームや体の使い方の偏りにある場合、その「動きの癖」を直さない限り、何度でも同じ場所に負担がかかります。
• 組織の問題(瘢痕化) 筋肉が修復する際、硬いかさぶたのような「瘢痕(はんこん)組織」が残ることがあります。ここが柔軟性を失ったままだと、隣接する正常な筋肉との境目が弱点となり、再発しやすくなります。

大府市でスポーツの怪我に悩むならARK接骨院へ

大府市は「健康都市」としてスポーツに親しむ市民が多い地域です。 肉離れは初期対応が遅れると痛みが長引き、再発しやすい怪我です。「少し痛いけど動けるから」と放置せず、受傷したらすぐご相談ください。

あなたの「試合に出たい」「早く復帰したい」という目標に向けて、最短ルートでサポートします。

アクセス情報

• あいち健康の森公園から車で約15分
• JR共和駅から車で約15分

駐車場完備。練習帰りやお仕事帰りにも通いやすい環境です。

大府市で肉離れを「再発させず」早期復帰したい方へ

肉離れは、適切な処置をせずに放置や安静だけで済ませてしまうと、筋肉にしこり(瘢痕組織)が残り、再発を繰り返す「厄介な怪我」になりがちです。

しかし、「筋肉の組織」を正しい状態に戻し、「動きの癖」を修正すれば、怪我をする前よりも高いパフォーマンスで復帰することは十分に可能です。

当院には、高価な治療機器はありません。 あるのは、18歳からスポーツ現場で培ってきた「手の感覚」と「経験」だけです。

機械の一律な刺激では届かない、あなたの筋肉の微妙な変化を指先で感じ取り、最短ルートでの回復をサポートします。

• 病院で「安静」と言われたが、どうしても試合に出たい
• 肉離れを何度も繰り返していて、もう諦めかけている
• 仕事や部活で帰りが遅く、通える院がない（当院は23時まで営業）

そんな方は、ぜひ一度ARK接骨院にご相談ください。 「完全予約制」にて、あなたの痛みと目標に真剣に向き合います。

一日も早い復帰を、目指しましょう。

執筆者 柔道整復師 古田 幸大