たかが突き指と放置しないで！指が変形する前に知っておくべき正しい【突き指の教科書】

「バスケットボールでパスを受け損ねた」
「バレーのブロックで指を持っていかれた」
「タンスの角に足の小指をぶつけて激痛が走った」

スポーツや日常生活で誰もが一度は経験する「突き指(つきゆび)」。
「引っ張れば治る」「放っておけばそのうち治る」と軽く考えていませんか？

実は、突き指を安易に放置することは非常に危険です。たかが突き指と思っていても、実際には靭帯断裂や骨折を伴っているケースが多く、適切な処置をしないと「指が変形したまま戻らない」「曲げ伸ばしができなくなる」といった重大な後遺症を残すことがあります。

この記事では、バスケットボールやラグビーのトレーナーとして1000件以上の指の症例を見てきたARK接骨院が、突き指の重症度レベル、危険な「マレットフィンガー」の正体、そして正しいテーピング方法までを「教科書」として徹底解説します。

そもそも「突き指」とは？ただの捻挫ではない？

「突き指」というのは正式な診断名ではなく、指先に縦方向の強い衝撃が加わって起きる怪我の総称です。
指の外から加わった外力により、指の関節を支えている以下の組織が損傷した状態を指します。

• 側副靭帯(そくふくじんたい)：関節の横ブレを防ぐバンド
• 掌側板(しょうそくばん)：指が反りすぎないようにする軟骨組織
• 腱(けん)：指を曲げ伸ばしするスジ
• 骨(こつ)：裂離骨折や剥離骨折

つまり、「突き指だと思ったら骨折していた」「突き指だと思ったら靭帯が切れていた」ということは日常茶飯事なのです。

指以外をぶつけた、打撲については下記からどうぞ

• 【東海市】打撲の痛みを早く治したい方へ｜接骨院が教える「RICE処置」と注意点
• 【大府市】バレーボールの膝打撲…実は亜脱臼かも？11歳女子の回復実例
• 【名古屋市南区】バスケでの太もも打撲(モモカン)を甘く見てはいけない理由とプロの処置法

【セルフチェック】突き指の重症度レベル分類

たかが突き指と侮ってはいけません。症状の重さによって、治癒までの期間や処置が全く異なります。
あなたの指はどのレベルに当てはまりますか？

レベル1：軽度(靭帯が少し伸びた状態)

• 症状： 押すと痛い、動かすと少し痛い。腫れは少ない。
• 状態： 靭帯の繊維が微細に損傷しているが、関節の安定性は保たれている。
• 目安： 適切な処置をすれば数日〜1週間程度で痛みが引くことが多い。

レベル2：中等度(靭帯の部分断裂)

• 症状： 明らかな腫れ、内出血(青あざ)、強い運動痛。指を曲げきれない。
• 状態： 靭帯の一部が切れてしまっている。関節を横に動かすとグラつきを感じる場合がある。
• 目安： 完治まで2〜3週間。しっかり固定しないと、靭帯が緩んだまま治癒し、関節がグラグラになる後遺症が残る。

レベル3：重度(靭帯の完全断裂・骨折)

• 症状： 激痛、指が変な方向に曲がっている、自力で動かせない、ドス黒い内出血。
• 状態： 靭帯が完全に切れているか、骨折(剥離骨折など)を伴っている。
• 目安： 専門的な固定や手術が必要。放置すると指の変形が確定し、一生元の形に戻らなくなる可能性がある。

※注意： 骨折していても、アドレナリンが出ているスポーツ中は痛みに気づきにくいことがあります。「叩いて響くような痛み」がある場合は骨折の疑いが濃厚です。

放置厳禁！指が曲がったままになる「マレットフィンガー」

突き指の中で、最も注意が必要なのが「マレットフィンガー(槌指)」です。
ボールなどが指先に当たり、第1関節が強制的に曲げられた時に発生します。これを放置すると、第1関節が木槌(マレット)のように曲がったまま伸びなくなってしまいます。

腱性マレット	指を伸ばす「腱」が切れた状態。痛みは少ないが、自力で指先を伸ばせない。
骨性マレット	腱が骨ごと剥がれた「骨折」の状態。腫れと痛みが強い。手術が必要なケースも多い。

マレットフィンガーは、「痛みがあまりないから」と放置されがちですが、発症直後に適切な固定(スプリント)をしないと、一生指が伸びなくなります。
「指先が少し垂れ下がっている気がする」と思ったら、痛みはなくても直ちに当院へご相談ください。

突き指をした時の正しい応急処置(RICE処置)

「突き指は引っ張れば治る」というのは昭和の迷信であり、絶対にやってはいけない行為です。引っ張ることで切れた組織が広がり、損傷が悪化します。
受傷直後は以下の手順で処置を行ってください。

1. Rest(安静)： 無理に動かさず、プレーを中止します。
2. Ice(冷却)： 氷嚢やビニール袋に入れた氷で患部を冷やします。15分〜20分程度、感覚がなくなるまで冷やし、炎症と内出血を抑えます。
3. Compression(圧迫)・Elevation(挙上)： 包帯などで軽く圧迫し、心臓より高い位置に手を挙げておくと腫れを軽減できます。

自分でできる！突き指のテーピング方法

応急処置として、または回復期のリハビリとして有効なテーピング方法をご紹介します。
※腫れがひどい場合や変形がある場合は、テーピングではなく添え木固定が必要ですので、自己判断せず来院してください。

バディテーピング(隣の指を添え木にする)

最も簡単で効果的な方法です。突き指をした指を、隣の健康な指と一緒に巻くことで固定します。

1. 突き指をした指(例：中指)と、隣の指(例：薬指)を並べます。
2. 関節部分を避けて、「第1関節と第2関節の間」と「第2関節と付け根の間」の2箇所をテープで巻きます。
3. キツく巻きすぎると血流が悪くなる(指先が紫色になる)ので、少し余裕を持たせて巻いてください。

X(クロス)サポート

関節の側副靭帯を痛めた場合に、横ブレを防ぐ巻き方です。

1. 痛む関節の側面で、テープが「X」の字になるように交差させて貼ります。
2. 関節が曲げられる範囲で、横方向への制限をかけることができます。

突き指に関するよくある質問(Q&A)

東海市・大府市・知多市で突き指ならARK接骨院へ

突き指は、「初期対応」が全てです。
最初の数日間で適切な固定と処置を行えば、靭帯はきれいに修復され、後遺症もなく競技に復帰できます。しかし、放置して靭帯が肥厚(分厚くなる)したり、変形したまま固まってしまうと、元の指に戻すには手術しか方法がなくなってしまいます。

1000件以上の症例実績を持つプロの対応

ARK接骨院の代表 古田は、バスケットボールやラグビーなどの激しいコンタクトスポーツのトレーナー経験が豊富で、これまで1000件以上の突き指・指関節捻挫の症例を見てきました。

• 正確な鑑別： ただの捻挫か、骨折か、マレットフィンガーかを的確に見極めます。
• 専用の固定： 損傷レベルに合わせて、ガチガチに固めるのか、動かせる範囲を残すのかを判断し、専用の固定具を作成します。
• リハビリ指導： 固定を外した後の「指が固まって動かない」を防ぐため、適切な時期から機能回復訓練を行います。

「たかが突き指」と思わず、何かが起きて「指が痛い！！」となってしまった場合は、すぐにARK接骨院までご相談ください。

【アクセス】

• 東海市役所から車で5分
• 知多市役所から車で15分
• 大府市あいち健康の森公園から車で15分

あなたの大切な指が、一生変形したままにならないよう、ARK接骨院が全力でサポートします。

執筆者 柔道整復師 古田 幸大