知多市で捻挫治療なら｜「後遺症」を残さないための専門的アプローチ

「知多市運動公園で走っていて足をくじいた」
「子供が部活中に足首をひねって帰ってきた」

知多市でこのような捻挫のトラブルにお困りの方、整形外科に行こうか、近くの接骨院に行こうか迷ってはいませんか？

捻挫は、スポーツ現場や日常生活で最も頻繁に起こる怪我の一つです。しかし、頻繁に起こるからこそ「たかが捻挫」「放っておけばそのうち治る」と軽く考えられがちです。
はっきり申し上げますが、その油断が一番危険です。

適切な処置を行わずに放置すると、関節に「動揺性(グラグラする感じ)」が残り、将来的に変形性足関節症になってしまうリスクがあります。

この記事では、知多市役所から車で約15分の場所にあるARK接骨院が、捻挫の本当の恐ろしさと、当院が行う「骨のズレ(亜脱臼)まで治す」専門的な施術について解説します。

足関節捻挫の基礎知識や重症度分類については、こちらの「教科書記事」で詳しく解説しています。

そもそも「捻挫」とは体の中で何が起きているのか？

捻挫とは、関節が本来動ける範囲(可動域)を超えて強く捻じられた際に発生する、軟部組織の損傷のことです。
軟部組織とは、骨以外の組織、つまり「靭帯」「腱」「軟骨」「結合組織」などを指します。捻挫は関節部分で起こるものであり、関節以外の場所で起きることはありません。

主な症状としては、以下の5つが挙げられます。

• 腫脹(はれ)
• 発赤(赤くなる)
• 熱感(熱を持つ)
• 疼痛(ズキズキする痛み)
• 機能障害(動かせない、歩けない)

人間の身体の構造上、骨は非常に硬い組織です。そのため、外部から強い衝撃を受けた際、その力は骨ではなく「関節」へと逃げるようにできています。これが、私たちが頻繁に関節を捻り、挫いてしまう原因でもあります。

「内返し」と「外返し」捻挫の種類とリスク

足首の捻挫には、足裏が内側を向く「内反捻挫」と、外側を向く「外反捻挫」の2種類があり、それぞれ特徴が異なります。

内反捻挫(頻度：高)

圧倒的に多いのがこちらです。足首は構造上、内側に捻りやすくなっています。
この時、足首の外側にある3つの靭帯がダメージを受けますが、損傷には「順番」があります。

1. 前距腓靭帯(ぜんきょひじんたい)：最初にストレスがかかり損傷する。
2. 踵腓靭帯(しょうひじんたい)：さらに強い力が加わると損傷する。
3. 後距腓靭帯(こうきょひじんたい)：重度の場合に断裂する。

軽い捻挫だとしても、最初の「前距腓靭帯」は傷ついていることがほとんどです。知多市で部活動を頑張る学生さんなどで、「捻挫の不安がある」という方は、この靭帯を保護する処置が必要です。

簡単な予防策として「靴下を2重に履く」という方法があります。靴と足の密着度が増し、不意な捻りを防ぐのに役立ちます。

外反捻挫(重症化リスク：高)

足の裏が外側を向く捻挫です。構造上、骨にロックされるため発生頻度は低いですが、起きた時は要注意です。
内側にある「三角靭帯」は非常に強靭なため、靭帯が切れるよりも先に、靭帯が付着している「骨」を引き剥がしてしまう(剥離骨折)ことが多いのです。外反捻挫をしてしまった場合は、骨折を伴う重症化のリスクが高いと覚えておいてください。
対処が遅れると続発症の原因にもなります。

【足関節捻挫続発症】

• 柔道整復師が解説!足首の捻挫が治らない原因、慢性足関節不安定症(CAI)のメカニズムと休ませない治療法
• フットボーラーズアンクル(足関節前方インピンジメント症候群)の原因と治し方 – 東海市のARK接骨院

なぜARK接骨院は「治りが早い」のか？

知多市からも多くの患者様が来院される理由は、当院が「亜脱臼(あだっきゅう)」の治療に特化しているからです。

湿布だけでは治らない「骨のズレ」

捻挫をした際、靭帯が伸びるだけでなく、骨と骨の位置関係がわずかにズレてしまうことがあります。これを亜脱臼と呼びます。

腫れが引いてきたのに「なんとなく痛い」「足首が硬くて動かしにくい」と感じる場合、この亜脱臼が残っている可能性が非常に高いです。骨が正しい位置にないまま固定しても、治癒には時間がかかり、可動域制限という後遺症が残ってしまいます。

ARK接骨院では、受傷直後の腫れがひどい時期であっても、あるいは腫れが引いた後であっても、常にこの「関節のズレ」を確認します。そして、ズレを元の位置に戻す(整復する)処置を行ってから固定します。

これが、ただ安静にするだけの治療とは決定的に違う点であり、早期復帰できる理由です。

「試合に間に合わせる」ための具体的なアプローチについては、こちらの大府市向け記事でも詳しく解説しています。

捻挫の処置とリハビリの流れ

受傷直後(急性期)

腫れが強い場合は、まず応急処置としてRICE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)を行います。最近ではより積極的な回復を目指すPOLICE処置も推奨されています。

固定と整復

先述した通り、亜脱臼がある場合は整復を行い、その後テーピングや包帯で固定します。受傷時に「どの角度で」「どのような力が加わったか」を分析し、損傷した組織を特定して最適な固定を行います。

リハビリテーション

ここが最も重要です。
「痛みが引いた＝治った」ではありません。固定によって固まった関節の可動域を元に戻し、落ちてしまった筋力やバランス感覚を取り戻す必要があります。

特に、受傷前の可動域までしっかり戻しておくことが、再発(捻挫癖)を防ぐ鍵となります。可動域は時間が経てば経つほど元に戻りにくくなるため、早期のリハビリ開始が鉄則です。

自宅でもできるリハビリの詳細や、タオルギャザーなどのトレーニング方法は、こちらの東海市向け記事で写真付きで解説しています。

知多市で捻挫・足首の痛みにお困りの方へ

「ただの捻挫」と甘く見ていると、数年後に痛みが出てきたり、スポーツのパフォーマンスが上がらなかったりと、後悔することになります。

ARK接骨院は、知多市エリアのスポーツを頑張る学生や、社会人アスリートの皆様の「動きたい」という気持ちを全力でサポートします。

• 知多市役所から車で約15分
• イトーヨーカドー知多店から車で約10分
• 駐車場完備、土日も営業

足首の痛みや違和感が取れない方は、ぜひ一度ご相談ください。

執筆者 柔道整復師 古田 幸大