病院で治らない手根管症候群、手術はまだ早いです。明け方の手のしびれ・痛みを根本改善

「明け方に手のしびれで目が覚める」
「指先がピリピリして、ボタンを留めるのが難しい」
「フライパンを持つと手首が痛む」

このような症状にお悩みではありませんか？
それはもしかすると「手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)」かもしれません。

整形外科で「湿布と安静」を指示されたけれど、なかなか良くならない…。そんな不安を抱える東海市、大府市、知多市の患者様が、当院には数多く来院されています。

手根管症候群は、原因不明と言われることも多い厄介な症状ですが、正しい知識と適切なケアを行えば、手術をせずに改善できるケースも少なくありません。
この記事では、手根管症候群の正体から、なぜ病院で治らなかったのか、そして今日からできる自宅ケアまで、柔道整復師が徹底解説します。

そもそも「手根管症候群」とは？

手根管症候群とは、手首にある神経の通り道「手根管(しゅこんかん)」が何らかの原因で狭くなり、そこを通る「正中神経(せいちゅうしんけい)」が圧迫されて起こる神経障害です。

セルフチェック！手根管症候群の代表的な症状

手根管症候群には、他の手のしびれとは違う明確な特徴があります。以下の症状に当てはまる場合、可能性が高いと言えます。

• しびれる指が決まっている
  親指、人差し指、中指、そして薬指の半分(中指側)がしびれます。逆に、小指はしびれないのが最大の特徴です。
• 明け方に痛む
  日中よりも、夜間や明け方に激しい痛みやしびれで目が覚めることがあります。手を振ったり、動かすと少し楽になることもあります。
• OKサインが作りにくい
  症状が進行すると、親指の付け根の筋肉(母指球)が痩せていき、親指と人差し指で綺麗な丸を作れなくなります(OKサインが涙型になる)。
• 細かい作業が苦手になる
  ボタンかけ、小銭をつまむ、箸を使うといった動作が不器用になります。

なぜなるの？手根管症候群の3大原因

多くは「特発性(原因不明)」と診断されますが、私たちの臨床経験上、以下の3つのパターンが多く見られます。

手の使いすぎ(オーバーユース)

仕事やスポーツ、家事で手首を酷使する方に多く見られます。
指を曲げる腱とそれを覆う腱鞘が炎症を起こして腫れあがり(腱鞘炎)、手根管内のスペースを圧迫してしまいます。

女性ホルモンの乱れ(妊娠・出産・更年期)

実はこれが非常に多い原因です。妊娠中や産後、更年期の女性はホルモンバランスが急激に変化します。
これにより体内の水分調整がうまくいかず、関節や組織が「むくみ」やすくなります。手根管内がむくむことで神経が圧迫されるのです。

過去の怪我(骨折・捻挫)

過去に手首を骨折したり、強く捻挫した経験がある方も注意が必要です。
骨の形がわずかに変形して治癒したり、関節の動きが悪くなっていることで、手根管が物理的に狭くなっている場合があります。

病院で治らなかった手根管症候群が、当院で改善する理由

整形外科では、ビタミン剤の処方や手首の固定、ブロック注射が一般的です。それでも改善せず「手術しかない」と言われた方が、当院の施術で回復するケースがあります。
その違いは、「手首以外」にもアプローチするかどうかにあります。

神経の圧迫は「手首」だけではない

正中神経は首から出て、肩、肘を通って手首に達します。
手根管症候群の方の多くは、実は首や肩、肘周りの筋肉もガチガチに固まっています。(ダブルクラッシュ症候群といいます)

川の上流(首・肩)が詰まっていれば、下流(手首)の流れも悪くなります。
ARK接骨院では、手首だけでなく、首・肩・肘を含めた全身のバランスを調整し、神経の通り道をトータルで解放することで、頑固なしびれを改善に導きます。

今日からできる！自宅での改善・予防ケア4選

症状が軽い場合や、予防のためには自宅でのケアが非常に有効です。無理のない範囲で行ってみてください。

神経スライドストレッチ(グライド運動)

神経の滑りを良くする運動です。

1. 手首と指先を真っ直ぐに伸ばします(パーの状態)。
2. 第3関節だけを曲げます。
3. 手首と親指はそのまま、他の4本指を握り込みます。
4. 第3関節は動かさず、第1・2関節だけを曲げて「猫の手」のようにします。

これを5秒〜10秒キープ。痛くない範囲で行いましょう。

日常動作の工夫

手首を「曲げたまま」力を入れる動作が一番の負担です。

• フライパンや重い鍋は両手で持つ。
• 買い物袋は痛くない方の手で持つか、リュックにする。
• パソコン作業時は、リストレスト(タオルを丸めたものでOK)を手首の下に敷き、手首が反りすぎないように水平を保つ。

手首の腱を伸ばすストレッチ

腕を前に出し、反対の手で指先を持って手前に引きます(手首を反らす)。
次に、手首を下に曲げて同様に伸ばします。
※しびれが強くなる場合は中止してください。

テーピング固定

手首の使いすぎを防ぐにはテーピングも有効です。手首に一周巻くだけでもバンド代わりになり、圧力が分散されます。
具体的な巻き方は、通院時に患者様の手の大きさに合わせて指導いたします。

手根管症候群に関するよくある質問(Q&A)

東海市・大府市・知多市で手根管症候群にお悩みの方へ

手根管症候群は、「放置して治る」ことが少ない疾患です。しびれを放置すると筋肉が痩せてしまい、回復に時間がかかるようになります。

「最近、指先の感覚がおかしいな？」と感じたら、それは身体からのSOSです。
東海市、大府市、知多市で、治らない手の痛みやしびれにお困りの方は、手術を決断する前に一度ARK接骨院へご相談ください。あなたの手を守るために、私たちが全力を尽くします。

執筆者 柔道整復師 古田 幸大