腰椎分離症は「休まず治す」ことも可能！中3野球選手の治療事例と根本改善アプローチ

「練習中、常に腰に重だるい痛みがある」
「しゃがんだり、腰を反らしたりすると痛みが強くなる」
「痛いけれど、動けないほどの激痛ではないから練習を続けている」

成長期のスポーツ選手で、このような症状に心当たりはありませんか？
もしかすると、それは単なる筋肉痛ではなく「腰椎分離症(ようついぶんりしょう)」という疲労骨折かもしれません。

この記事では、東海市・大府市・知多市のアスリートを支えるARK接骨院が、腰椎分離症の本当の原因と、実際に当院で「競技を継続しながら痛みを改善した中学生野球選手の治療事例」をご紹介します。

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腰椎分離症とは？原因は「スポーツによる疲労骨折」

背骨は「椎骨(ついこつ)」という骨がブロックのように積み重なってできています。この椎骨の、お腹側にある「椎体(ついたい)」と、背中側にある「椎弓(ついきゅう)」の部分にヒビが入り、分離してしまった状態を脊椎分離症(せきついぶんりしょう)と呼びます。
これが腰の部分(腰椎)で発生したものが「腰椎分離症」です。
レントゲンを撮影するといわゆる「スコッチテリアの首輪」像と言われる特徴的な写真に亀裂が入っている写真になります。

なぜ起こる？(発生メカニズム)

最大の原因はオーバーユース(使いすぎ)です。
腰を強く曲げたり伸ばしたり、捻ったりする動作を繰り返し行うことで、腰椎の同じ場所に金属疲労のようなストレスが蓄積し、やがて疲労骨折を起こします。

• 骨がまだ柔らかい成長期(小・中学生)に多く発生します。
• 野球(特にキャッチャーやピッチャー)、バレーボール、ゴルフ、サッカー、ダンスなど、腰の回旋や反る動作が多いスポーツで好発します。

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「痛くても動ける」からこそ怖い！放置の危険性

腰椎分離症の特徴は、「激痛ではなく、重く痛むような鈍痛」であることです。
休んでいると痛みが消えることも多いため、「ただの筋肉の張りかな」と見逃されたり、我慢してプレーを続けてしまう選手が後を絶ちません。

しかし、そのまま放置して進行すると、非常に厄介な状態に陥ります。

1. 衝撃吸収機能の低下： 正常な背骨はS字カーブを描いて衝撃を分散しますが、分離症になるとその構造が保てず、腰や背骨にダイレクトなダメージが入ります。
2. 他部位への悪影響： 腰をかばうことで、股関節、膝、足首など、身体の様々な場所に痛みが生じます。
3. 運動機能の大幅な低下： 症状が進行すると、上半身を反らしたり曲げたりすることすら困難になります。

【当院の治療事例】中3野球選手(キャッチャー)の場合

実際にARK接骨院に来院された、東海市にお住まいの中学3年生(15歳・男性)の治療事例をご紹介します。

来院時の状態と症状

• 競技： 野球(キャッチャー)
• 練習量： 週に7〜10回程度(常に素振りをするなど非常に意欲的)
• 症状： 普段から腰に鈍痛を感じる。特にしゃがむと痛みが強くなる。病院で「腰椎分離症」と診断された。

痛みの根本原因を分析(見立て)

全身の姿勢やバランスをチェックしたところ、以下の問題点が浮き彫りになりました。

1. ハムストリングス(裏もも)の硬さ： 筋肉が凝り固まり、骨盤が後傾(後ろに倒れる)していました。これにより脊柱全体に過度な負担がかかっていました。
2. 競技特有の動作： キャッチャーとして牽制球を投げる際など、ダイナミックで捻りを伴う動作が、硬い身体にストレスを与えていました。
3. 栄養不足： お話を伺うと「偏食で少食」という特徴があり、骨や筋肉を修復するための栄養が圧倒的に足りていませんでした。

当院のアプローチと治療結果

単に腰をマッサージするのではなく、根本的な解決のために「姿勢の矯正」と「食事のメニュー提案(栄養指導)」の二本立てで施術を進めました。

食事をしっかり摂れるようになり、ハムストリングスの柔軟性が向上したことで、現在は週に一度のメンテナンス来院のみで、腰の痛みはほとんど出ていません。
夏の代表戦でのマスクを目指し、再発しないよう引き続きサポートを行っています。

スポーツを「休まず治す」という選択肢

今回の事例からもわかるように、腰椎分離症は適切なアプローチを行えば、運動を継続しながら改善していける症状です。
学生アスリートにとって、競技に全力で打ち込める期間は限られています。「痛いから完全に休む」という選択だけでなく、フォームの見直し、柔軟性の向上、練習量の調整を行いながら「競技を継続しながらの治療」を検討されてみてはいかがでしょうか。

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東海市・大府市・知多市で腰椎分離症にお悩みならARK接骨院へ

成長期に発症しやすい腰椎分離症は、兆候が見られたら早めに適切な処置を受けることが、治るまでの時間を短縮し、今後の選手生命を守るための重要なポイントです。

「もしかして分離症かも？」「病院で診断されたがどうしていいかわからない」と悩んでいる方は、一人で抱え込まずにぜひ一度ご相談ください。

【アクセス】

• 東海市役所から車で5分
• 知多市役所から車で15分
• 大府市あいち健康の森公園から車で15分

執筆者 柔道整復師 古田 幸大

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