東海市の接骨院が解説！成長期の「野球肘」の症状分類と小5男子の治療事例

「ボールを投げると肘がズキッとする」 「練習後に肘が伸びきらない気がする」

お子様がこのような痛みを訴えていませんか？また、大人の方でも久しぶりに草野球をして肘を痛めてしまうケースは少なくありません。

野球の投球動作によって生じる肘の痛みは、総称して「野球肘(ベースボール・エルボー)」と呼ばれます。特に成長期の小中学生に多く発症しますが、放置すると将来の選手生命に関わることもあるため、正しい知識と早期の対処が必要です。

今回は、東海市・知多市・大府市でスポーツ障害の治療を行うARK接骨院が、野球肘の基礎知識と、実際に当院で治療を行い復帰した小学5年生の事例について解説します。

野球肘とは？（症状と3つの分類）

野球肘は、投球時の負担が肘の組織（骨、軟骨、靭帯）にかかり続けることで発症するスポーツ障害です。痛む場所によって大きく「内側型」「外側型」「後方型」の3つに分類され、それぞれ重症度やリスクが異なります。

内側型（もっとも一般的）

投球時の「腕を振る動作」で、肘の内側にある靭帯（内側側副靭帯）や骨が過度に引っ張られることで発生します。

• 症状: 投球時や投球後に肘の内側が痛む。
• 特徴: 成長期では「内側上顆炎」や骨の剥離などが起こりやすい箇所です。もっとも発生頻度が高いタイプです。

外側型(もっとも注意が必要：離断性骨軟骨炎)

投球の遠心力や圧迫力により、肘の外側の骨(上腕骨小頭と橈骨頭)がぶつかり合い、軟骨が剥がれてしまう障害です。

• 症状: 初期の痛みは少ないが、進行すると関節が動かなくなる「ロッキング」が起きる。
• 注意点: 別名「沈黙の疾患」とも呼ばれ、気づいた時には手術が必要になる重症例が多いのが特徴です。プロ野球選手(ダルビッシュ有選手など)も治療を受けたことで知られる「離断性骨軟骨炎(OCD)」はこのタイプに含まれます。

後方型

ボールをリリースした後のフォロースルー(腕が伸びきる動作)の際に、肘の後方で骨同士が衝突して発生します。

• 症状: 投げ終わりに肘の後ろに鋭い痛みが走る。
• 原因: 肘頭の疲労骨折や、骨棘(骨のトゲ)の形成などが原因となります。

なぜ野球肘になるのか？(原因と予防)

主な原因は「オーバーユース(使いすぎ)」と「フォーム不良」、そして「身体の柔軟性不足」です。

野球肘を引き起こす主な要因

• 過度な投球数: 成長期の軟骨や骨はまだ未熟です。連投や1日の投げすぎは大きなリスクとなります。
• 手投げ(フォーム不良): 体幹や下半身の力がうまく指先に伝わらず、腕の力だけで投げようとすると肘に過剰な負担がかかります。特に「肘が下がった状態」での投球は危険です。
• 身体の硬さ: 股関節や肩甲骨の可動域が狭いと、その動きの悪さを肘の動きでカバーしようとする「代償運動(トリックモーション)」が起こり、怪我につながります。

家庭でできる予防策

「なってから治す」のではなく「ならないように管理する」ことが大切です。

1. 投球数制限: 小学生なら1日50球以内など、ガイドラインを守る。投球制限については「投球数制限等のガイドライン」全日本軟式野球連盟のHPもご確認ください。
2. 入念なストレッチ: お風呂上がりに股関節、肩、前腕をほぐす。
3. セルフチェック: 毎日、肘の内側を押して痛みがないか、肘が真っ直ぐ伸びるかを確認してください。

野球肘とともに小学生に多く見られる野球肩についてはこちらの記事で解説しています。

【治療事例】小学5年生・男性のケース

ここからは、実際に当院(東海市・ARK接骨院)に来院された患者様の事例をご紹介します。

患者様の情報と症状

• 年齢・性別: 小学5年生、男性
• 競技: 野球
• 主訴: ボールを投げるたびに肘の内側がズキズキと痛む。

検査と原因の特定

来院時に徒手検査を行った結果、肘の内側に炎症が起きている「内側上顆炎(野球肘)」の疑いが強いことがわかりました。 また、身体のバランスを確認すると、手首(手関節)の可動域が極端に落ちており、前腕の筋肉が過度に緊張している状態でした。物を持ち上げたり、手首を捻ったりする動作でも負担がかかりやすい状態になっており、これが投球時の痛みを増幅させていました。

当院での治療アプローチ

この患者様に対しては、単に安静にするだけでなく、早期復帰に向けた積極的な施術を行いました。

1. 加圧下での筋肉調整: 血流をコントロールしながら、緊張して硬くなった肘周りや前腕の筋肉を緩めました。
2. 関節モビリゼーション: 動きの悪かった手首の関節に対し、可動域を広げるための徒手療法を徹底的に行いました。
3. 組織の柔軟性改善: 負担がかかっていた靭帯や腱の硬さを取り除きました。

治療経過と結果

練習を完全に休むのではなく、痛みの出ない範囲で調整しながら週に1回のペースで通院していただきました。 その結果、4回目の施術時には症状がほとんど消失。 現在は投球時にストレスや痛みを感じることなく、全力でプレーできています。

野球肘についてよくある質問（Q&A）

野球肘の治療について、患者様や保護者の方からよくいただく質問をまとめました。

まとめ：東海市・知多市・大府市で野球肘にお悩みの方へ

野球肘は、初期対応が早ければ早いほど、予後が良く早期復帰が可能です。逆に「少し痛いだけだから」と我慢してしまうと、離断性骨軟骨炎のような手術が必要な重篤な状態に進行してしまうリスクがあります。

【アクセス】

• 東海市役所から車で5分
• 知多市役所から車で15分
• 大府市あいち健康の森公園から車で15分

ARK接骨院では、痛みの除去だけでなく、「なぜ痛くなったのか」を追求します。 股関節の柔軟性確保や、肩甲骨周りの可動域改善、フォーム修正のためのテーピング指導など、トータルで選手をサポートします。

「投げるのが怖い」「肘に違和感がある」 そう感じたら、すぐにご相談ください。その一歩が、将来の選手生命を守ります。

執筆者：柔道整復師 古田 幸大