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知多市でシンスプリント治療なら｜スポーツ障害に強い専門家が解説

2026年2月3日2026年6月30日

「知多市の陸上競技場で走っているとスネの内側が痛む」

「新舞子の方でロードワークを増やしたら、足が痛くて走れなくなった」

知多市で部活動やランニングに励む学生・市民ランナーの方から、このような「スネの痛み」に関するご相談が急増しています。

その痛み、単なる疲れではありません。放置すると疲労骨折にも繋がる「シンスプリント(脛骨疲労性骨膜炎)」の可能性が高いです。急に走る距離や練習量が増えると、オーバーユースによってスネの骨膜へ負担が集中しやすくなります。

この記事では、数多くのアスリートを復帰させてきた東海市のARK接骨院が、知多市のランナーが陥りやすいシンスプリントの原因と、「練習を休まずに治す」ための具体的なアプローチについて解説します。

知多市のランナーに多い？シンスプリントの原因

シンスプリントは、スネの骨(脛骨)を覆う膜が、筋肉に引っ張られて炎症を起こすスポーツ障害です。特に「足の着地衝撃」が最大の敵となります。

知多市は海沿いのロードや、アップダウンのある坂道など、走り込みに適した環境が多いですが、その反面「アスファルト(コンクリート)」での練習比率が高くなりがちです。

アスファルトでの着地衝撃は、土やタータン（ゴム）のトラックに比べて約3倍とも言われます。この衝撃がスネの内側に蓄積し、痛みを引き起こします。
アスファルトでの走り込みや部活動でスネの痛みが出る方は、陸上競技でのシンスプリントや、ランニングの怪我も併せて参考にしてください。

土踏まずが潰れている「偏平足」や、着地時に足首が内側に倒れ込む「回内足(オーバープロネーション)」の選手は要注意です。着地のたびにスネの筋肉(後脛骨筋やヒラメ筋)が過剰に引き伸ばされ、骨膜を強く引っ張ってしまうからです。

整形外科で「2週間休んでください」と言われ、真面目に休んだのに、復帰初日にまた痛くなった……そんな経験はありませんか？

これは当然のことです。安静で「炎症」は引きますが、痛みの根本原因である「筋肉の硬さ」や「走り方の癖」は何も変わっていないからです。

当院には、知多市からも多くの陸上選手やバスケットボール選手が来院されます。私たちは基本的に「完全休養」を推奨しません。

痛みの原因となっている「後脛骨筋」や「長趾屈筋」など、深層の筋肉の癒着に対して、筋膜リリースやディープティシューマッサージを用いてアプローチしていきます。

足首の倒れ込みを防ぐための矯正を行い、練習を継続できるよう負担を減らすテーピングを施します。実際に当院で治療を行い、わずか10日で痛みが消失した高校生の事例もございます。

詳しいシンスプリントのメカニズムや治療事例は、シンスプリントの詳しい解説記事で紹介しています。

ARK接骨院は東海市富木島町にありますが、知多市との境目に近く、多くの患者様が車で通院されています。

駐車場も完備しておりますので、送迎も安心です。

スネの痛みをかばって走ると、運動連鎖が崩れ、膝・股関節・腰への負担にもつながります。
「練習を休みたくない」という気持ちを、当院は全力でサポートします。知多市でなかなか治らないシンスプリントにお悩みの方は、ぜひ一度ARK接骨院へご相談ください。

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執筆者：柔道整復師古田幸大

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