こんにちは、ARK接骨院の古田です。

暖かくなってきましたが皆さん元気に過ごされているでしょうか？私は幸い花粉症の発症もなく元気に過ごしています。

3月に入って気温も20度を上回る日がちらほら出てきました。この時期何に困るかというと着るものに困りますね。私は車に上着とTシャツを常備することにしています。

さて、こんな時期に多いのは肉離れやぎっくり腰になります。冬の間は寒いこともあり、どうしても運動量が確保しにくくなります。そういった状況で、冬の間小さく縮こまっている筋肉や神経を急に動かさそうとすると身体がびっくりして肉離れやぎっくり腰が起こるわけです。

動き出す際はゆっくりとウォーミングアップをして、十分な水分補給も行いながら動き出すことを心がけたいものですね。

ランナーの方たちにとってこの季節は身体の動きもよく記録が狙える時期です。シーズンも佳境に入り、毎週どこかでレースが行われています。

私も皆さんが良い記録が残せるようサポートしていきたいと思います。

こんにちは、ARK接骨院、トレーナーズルームARKの古田です。

この度新型コロナウイルス感染症対策のため、トレーナーズルームARK内での「トレーニング指導」及び「テーピングサポート」を本日よりGWが明ける5月6日まで休止させていただきます。

ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

なお、接骨院の業務としましては施術室にて今まで通り行わせていただきますので、そちらも合わせてよろしくお願いいたします。

東海市のARK接骨院は地域医療の確保の見地のもと、年末年始も休まず受付をしています。

受付時間は通常と午前9時から午後11時までです。少しずつ予約が埋まってきているのでお早めのお問い合わせをおすすめいたします。

梅雨が開けて皆さん暑さに負けてしまってはいないですか？

私は体にダルさを感じることもありますが、なんとか元気に仕事をさせていただいています。

さて、今年のお盆の受付ですが例年通りお休みなく営業させていただきます。

普段身体のメンテナンスの時間が取れない方、急な痛みに見舞われてしまった方、どなたでもお気軽にお問い合わせください。

東海市、知多市、大府市でお盆も受付中の「ARK接骨院」へご連絡ください。

こんにちは、ARK接骨院代表の古田です。8月に入りました。皆さん夏バテなどしていませんか？

夏といえば野菜の美味しい季節でもあります。夏野菜、私も大好きで毎日食べています。旬の野菜というのはその季節に身体に必要な成分を豊富に含んでいます。

例えばこの時期に旬な夏野菜の多くにはカリウムと呼ばれるミネラルを豊富に含み、利尿作用の強い野菜が多いのが特徴で、利尿作用により身体の熱も一緒に排出してくれます。体温が高くなりがちの暑い夏には夏野菜を食べることはまさにもってこいだと言えます。

例を挙げるとスイカ、きゅうり、ナスなどにカリウムが多く含まれています。

また、野菜から水分を摂取し汗をたくさん出すことによって皮膚を通して体温を下げたり、代謝を良くしたりすることにも期待ができます。野菜に含まれているビタミンには夏バテ予防の効果も期待できます。

これだけ健康に寄与してくれる夏野菜ですが旬の今だと比較的安価に入手できるのでとても助かりますよね。

名古屋では気温40度を超えも観測されているそうです。うだるような暑さが続いている毎日ですが、この時期に旬な夏野菜をたくさん食べて、夏バテせず、なるべく健康に毎日を過ごしていきたいものです。