こんにちは、ARK接骨院の古田です。

暖かくなってきましたが皆さん元気に過ごされているでしょうか？私は幸い花粉症の発症もなく元気に過ごしています。

3月に入って気温も20度を上回る日がちらほら出てきました。この時期何に困るかというと着るものに困りますね。私は車に上着とTシャツを常備することにしています。

さて、こんな時期に多いのは肉離れやぎっくり腰になります。冬の間は寒いこともあり、どうしても運動量が確保しにくくなります。そういった状況で、冬の間小さく縮こまっている筋肉や神経を急に動かさそうとすると身体がびっくりして肉離れやぎっくり腰が起こるわけです。

動き出す際はゆっくりとウォーミングアップをして、十分な水分補給も行いながら動き出すことを心がけたいものですね。

ランナーの方たちにとってこの季節は身体の動きもよく記録が狙える時期です。シーズンも佳境に入り、毎週どこかでレースが行われています。

私も皆さんが良い記録が残せるようサポートしていきたいと思います。

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