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ARKが得意なこと | 東海市富木島町 ARK接骨院 - Part 3の記事一覧

東海市 肩こりに効果的な整体

2018.07.29 | Category: ARKが得意なこと

肩こりが「習慣」になってしまったと感じていませんか?
無意識のうちに首を回したらり肩を動かしたりしてしまう方は肩こりが習慣になってしまっている可能性が高いです。

更に肩こりを放置したままでいると頭痛が発生したり、嘔吐やめまいが発生してしまうこともあります。それにより起こる不眠、自律神経系の乱れや不調によってさらに悪循環になってしまうこともあります。

「肩こりは身体が訴える不調のサイン」

肩こりは進行する症状で、初期では筋肉が張った感じがするだけに留まっていた人でも放置していると悪化していき、様々な症状を引き起こしていきます。

初期症状 … 肩周辺の筋肉の張り、首周りの筋肉の張り、首の動かしにくさ

中期症状 … 午後になって現れる目の疲れ、目のかすみ

後期症状 … 頭痛、めまい、嘔吐など

個人差はありますが、上に書いた症状は肩こりの進行によって起こりうる症状です。これらの症状に加え自律神経系(交感神経、副交感神経)にも影響を及ぼすので倦怠感や易疲労性、睡眠時間の低下(不眠)などの症状も出てきます。

「ひどい肩こりの原因」

原因は複数考えられますが代表的なものを挙げてみます。

1、筋肉疲労

肩と首の周りには様々な筋肉が付着しています。その様々な筋肉が疲労し固くなることで肩こりは発生します。

2、眼精疲労

パソコンやスマートフォンの普及により増えてきたのが眼精疲労で、目を酷使した際目の周りの筋肉、首周りの筋肉が固くなり肩こりの原因となります。

3、自立神経の乱れ

就業の多様性に伴い様々な就業形態が増えてきました。夜勤や三交代制の仕事をしている方などは自律神経系が乱れがちです。規則性の高い生活ができている方が自律神経は乱れることが少ないと言われています。

「肩こりを改善するには」

肩こりを改善するには上記のような原因をなるべく排除することが望ましいです。筋肉が固くなるなら日常に軽い運動を取り入れる、就業以外でのパソコン、スマートフォンのしようを控える、不規則な生活に更に不規則な習慣を取り入れない。などご自身で取り組めることもあります。それでも改善が難しい場合整体などに通うことが必要になってくるでしょう。

東海市、大府市、知多市で肩こりの症状は「ARK接骨院」にお任せください。

東海市 正しい整体院の選び方

2018.07.25 | Category: ARKが得意なこと

整体にマッサージ、自分はどこへ行ったらいいかわからない…

「正しい整体院の選び方」

世の中にはたくさんの整体院や治療院で溢れています。今回はそんな数ある整体院の中からどこを選んだら良いのか、参考になる事を紹介したいと思います。

最近来ていただくクライアントさんから「整体院がたくさんあるけどどうやって選べがいいの?」と言われます。東海市やその周辺の地区にも技術水準が高く知識も経験も豊富な治療家が在籍している整体院がたくさんあります。しかし、中には経験の少ない未熟な方が運営している整体院もあると聞きます。

誰しも技術水準が高く知識、経験豊富な治療家に施術を任せたいところだと思いますので、今回はそんな整体院選びのポイントを簡単に解説してみたいと思います。

「質の高い整体院を選ぶポイント」
1、予約が簡単に取れない
2、施術者の経歴や施術経験がわかる
3、医学的な知識が豊富である
4、得意な分野がある
5、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ師などの国家資格を持っている

1、予約が簡単に取れない

予約する際は施術を受けたい希望日時を3つか4つ準備しておきましょう。「どこでも大丈夫」「いつ来てもいい」などの答が返ってきたとしたら、あまりお客さんの入っていない整体院です。お客さんの数と経験は比例する部分なので適度に予約が埋まっているお客さんの多い整体院を選びたいところです。

2、施術者の経歴や施術経験がわかる

たまにホームページやチラシに「年間1万人以上に施術!!」などとうたっている整体院がありますが、例えば1日に8時間、30分に一人ずつ施術して、年間300日間営業していたとしたら4800人に施術をしたことになります。実質の営業日はもう少し少ないでしょうから治療家1人で年間4500人を超えるような来院者の表記をしているところはお客さんの数をが現実的ではないと言えます。経歴についてはスポーツチームや企業との契約歴なども参考になります。

3、医学的な知識が豊富である

医学的な根拠に基づいて施術を行っている場所を選びましょう。稀に気功や目に見えないエネルギーなどの話を持ち出す治療家もいますが科学的根拠に乏しいです。

4、得意な分野がある

「得意なことはありますか?」などときいてみると良いでしょう。得意分野をはっきり答えられる治療家は良い治療家だと言えます。

5、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ師などの国家資格を持っている

上記などの資格保持者は一定の地域水準を超えている証です。参考になるでしょう。

以上、参考になりそうなことを挙げてみました。

東海市、大府市、知多市で整体院をお探しの方「ARK接骨院」へお任せください。

東海市 偏頭痛の原因

2018.07.16 | Category: ARKが得意なこと

突然頭の一部がズキズキ痛む…そんな偏頭痛って本当に嫌ですよね。現代社会はストレス社会です。偏頭痛の原因の一つにストレスも入っているので偏頭痛で悩まれている人はすごく増えていると言われています。市販薬を日常的に服用している方や、物心ついた頃から何十年と頭痛に悩まされている人もいます。普段は気にならなくても仕事が就業時間に近づくに連れ痛くなってくる方や、突然痛みに襲われる方もいます。症状の酷い方では仕事や私生活に影響が出てしまう人も…

そんな偏頭痛の原因に迫ってみます。

「偏頭痛の原因とは?」

最も多いとされているのは頭部の血管が拡張、膨張した際に起こる偏頭痛です。血液が拡張し瞬間的に多くの血液が流れると膨張した血管が三叉神経という神経を刺激します。その刺激によって分泌される物質が偏頭痛の原因で、急激にズキズキした頭痛が出現します。

「偏頭痛を治す方法とは?」
偏頭痛を速やかに解消する方法は冷やすことです。前述した刺激によって分泌される物質というのは炎症物質の一つです。なので冷やすことにより血管が収縮すれば、炎症が抑えられれば痛みは収まります。冷やす場所は首の後ろにある頸動脈付近を冷やすのが効果的とされています。この血管は太く、頭部に運ぶ血液のほとんどを運んでいるため頭部全体の血管を収縮させることが期待できます。偏頭痛が発生した際は氷や硬く絞ったタオルなどを当てて冷やすと良いでしょう。

「偏頭痛の時にやってはいけないこと」

偏頭痛の対処で正しいことは冷やすことです。逆に温めてしまうと血管を余計に拡張させ偏頭痛を悪化させてしまいます。入浴、激しい運動、食事などは体温が上がるため注意が必要です。

最近では良い薬などがどんどん開発され、それを服用し偏頭痛が収まるのであればそれはそれで良いでしょう。しかし、薬には副作用もあるので過信と過剰摂取はいけません。一部の専門家からは頭痛薬を長期間服用することによって肺炎などのリスクが高まるという声も上がっています。薬を利用した対処は一時的な処置であることを覚えておきましょう。

偏頭痛を良くしていくには根本から変えていかないといけません。整体によって自律神経を整えることにより改善する例も多く見られるのでます。

東海市、知多市、大府市で偏頭痛にお悩みの方「ARK接骨院」へお任せください。

東海市 揉み返しの少ないマッサージ

2018.07.13 | Category: ARKが得意なこと

なぜ揉み返しがおこるのか知っていますか?

疲れた時、癒やしを求める時、リフレッシュしたい時などマッサージを受ける方も多いと思います。マッサージを受けた次の日などに身体のあちこちが痛くなる…そんな経験をしたことがありませんか?マッサージ後の筋肉の痛みを揉み返しと言います。

大きく分けて揉み返しが起こる原因には2つあります。

揉み返しの起こる理由その1

人はそれぞれ動作や動きにクセがあります。その動作のクセによって多く動く筋肉とあまり動かない筋肉とに分かれてきます。よく動く筋肉は柔らかく、あまり動かない筋肉は硬くなっていきます。マッサージによってこのあまり動かない硬い筋肉が強制的に動かされ、その刺激によって痛みや、ダルさなどが発生します。これが1つ目の揉み返しです。

揉み返しが起こる理由その2

全ての筋肉は骨に付着しています。身体の部位によっては筋肉と骨の距離が近い部位があります。そのような部位で骨に対してまっすぐ直角に力を掛けてマッサージをしてしまうと、施術者の指と骨に挟まれた筋肉は傷つき出血を起こしてしまいます。この出血によって引き起こされた炎症が痛みとなって現れてきます。例えば背骨の横に位置する脊柱起立筋のマッサージを行った際などによく見られます。(背骨と施術者の指に脊柱起立筋が挟まり出血を起こし引き起こされたもの)この痛みが2つ目の揉み返しです。

その1で起こる揉み返しであれば「好転反応」とも呼ばれ良い揉み返しであると言えますが、その2で起こる「筋肉からの出血」で起こる揉み返しは、痛みが取れるまでも、回復するのにも時間が掛かってしまいます。マッサージを受ける際に筋肉を骨に押し付けるようにして行う所は避けた方が良いでしょう。場合によっては骨折を起こしたりアザになって痕が残ることもあるので注意が必要です。

ARKでは骨から筋肉を「ズラす」ことに重きを置いて施術を行っております。それによりしっかりとしたマッサージ効果を受けることができ、なおかつ揉み返しが少ないのが特徴です。

東海市、知多市、大府市で揉み返しの少ないマッサージなら「ARK接骨院」へお任せください。

東海市 筋肉痛の予防するには?

2018.07.12 | Category: ARKが得意なこと

筋肉痛の予防と対策

筋肉痛にの原因についてはこちらで解説しています。

辛く痛い筋肉痛に積極的になりたい人はなかなかいません。できたら筋肉痛にはなりたくないものです。痛い思いをしなくて済むならその方が良いです。今回はそんな筋肉痛の予防方法と対策について触れてみたいと思います。

1、アイシング
アイシングは筋肉痛を早く収める効果もあります。そして、アイシングが優れているのは筋肉痛を予防する効果もあることです。運動直後にすぐアイシングを行うことによって筋肉の温度が必要以上に上がらないようにしてくれます。そうすると、炎症自体が起こるのを抑えることができます。炎症が起きなければ筋肉痛は起こりません。なので運動強度にはよりますが筋肉痛対策としてアイシングはとても有効です。「筋肉痛に困ったらアイシング」「筋肉痛に困る前にもアイシング」と覚えておきましょう。

2、ストレッチをして筋肉を伸縮させる

アイシングと同じように運動が終わってすぐのストレッチも筋肉痛の対策として有効だと言われています。しかし、アイシングとと違い思いっきり伸ばしたり強引に伸ばしたりすると逆に筋肉を傷つける結果になってしまうことがあります。ストレッチを行う際は、伸ばして痛いか痛くないかのギリギリの部分までで抑えるようにしましょう。

3、準備体操を行う

これは皆さんやっているかもしれませんね。準備体操を行うことによりその動作で機能する筋肉の筋線維をたくさん動員してその運動に取り込むことができます。逆に準備体操を怠ってしまうと使える、動員される筋肉の筋線維が少なくなるので、その分筋線維単位で見た時に動員される各筋線維に大きな負荷が掛かってくるので筋肉痛が起こりやすい状態になってしまいます。

4、運動中の水分補給を心掛ける

運動中に水分補給を怠ってしまうと筋肉の膜である筋膜が固くなってしまいます。それにより少しの動作で筋肉に摩擦が起こる状態になります。その摩擦によっても筋肉痛は起こってくるので、筋肉痛予防として運動中の水分補給は必須だと言えます。くなります。筋肉痛の一因です。こまめに水分補給しましょう。

以上簡単に筋肉痛の予防法と対策について触れてみました。筋肉痛に負けない週間をつけていきましょう。

東海市、知多市、大府市で筋肉痛の予防なら「ARK接骨院」へお任せください。

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